Сахарын хэрэглээ өндөртэй байх нь бидний бие физиологит ямар ч ач холбогдолгүй бөгөөд харин ч сөрөг нөлөө ихтэй билээ. Иймд хийжүүлсэн ундаа, чихэр, нарийн боов, хэт боловсруулсан чихэрлэг бүтээгдхүүн, шоколадны хэрэглээг багасгаж, хянах чухал юм. Түүний оронд төрөл бүрийн жимс, зөгийн бал зэрэг байгалийн гаралтай хүнснээс байх боломжтой.
Ялангуяа бага насны хүүхдийн идэж буй хоол тэжээлд ихээхэн анхаараарай.
