Дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх нь зүрх судасны өвчин, харвалт, чихрийн шижин, зарим төрлийн хавдар зэрэг халдварт бус өвчнөөс сэргийлэх, удирдахад тусалдаг ДЭМБ зөвлөдөг. Мөн даралт ихсэхээс сэргийлэх, жингээ барихад туслахаас гадна сэтгэцийн эрүүл мэнд, амьдралын чанар, эрүүл байхад эерэгээр нөлөөлдөг.
Аз жаргалтайгаар идэвхтэй байх арга:
Алхах
Гүйх
Дугуй унах
Ууланд алхах
Усанд сэлэх
Багийн спорт
