Энэ нь ясны бүтэц, булчингийн хөгжлийг нэмэгдүүлэх, хавдрын өсөлтийг дарангуйлж, зүрх судасны эмгэгээс сэргийлэх болон үрэвсэлт өвчнүүдэд тун тустай аж.
Харин манай Монгол орны хувьд нарны тусгал эгц 90 градусаар тусах хугацаа 365 хоногт тун цөөн тохиох ба хүйтэн сэрүүн уур амьсгалтай тул витамин-Д ийг нарнаас бүрэн авах боломжгүй. Иймд уг витаминаар баялаг хүнсийг тогтмол хэрэглэж, нэмэлтээр уух шаардлагатай.
Мэдээллийн эх сурвалж:
Харвардын НЭМ-ийн сургууль: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements…/art-20363792
АНУ-ын Эрүүл Мэндийн Үндэсний Институт: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/#h3
