Ажлын байрны стрессийн улмаас ханиад хүрэх, дархлаа сулрах гэх зэрэг хөнгөнөөс эхлээд, цээж бачуурах, таргалах, нойргүйдэх хүртэл ноцтой өөрчлөлт илэрдэг.
Ажил дээрээ стресст өртөх нь бараг л хэвийн үзэгдэл. Учир нь стресс багатай ажил олох тийм ч амар биш (бараг л боломжгүй).
Иймд ажлын стрессээ багасгах нь бодит алхам болно.
НЭГ: Өдрийг зөв хэмнэлээр эхлүүлэх
ХОЁР: Шаардлагаа тодорхой байлгах
ГУРАВ: Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх
ДӨРӨВ: Эмх цэгцтэй байх
ТАВ: Ажлын байраа өөрт тав тухтай болгох
ЗУРГАА: Нэг зэрэг олон зүйлс амжуулахаа болих
ДОЛОО: Өдрийн хоолны цагаар алхаарай
НАЙМ: Бүх зүйлийг төгс байлгах гэж бүү хичээ
ЕС: Харих замдаа хөгжмөө сонсоорой
ЗА АМЖИЛТ
Тоймлон орчууллаа.
Эх үүсвэр: https://www.verywellmind.com/how-to-deal-with-stress-at
